Pertemuan keempat

 

Petanque : Teknik Dasar Melempar Bola Dengan Berdiri

TEKNIK DASAR MELEMPAR BOLA DENGAN BERDIRI DAN 1/2 JONGKOK

Sikap Badan

Pada saat melakukan lemparan bola besi, sikap badan adalah tetap lurus tidak di ayunkan atau pun di gerakan, yang bergerak hanyalah tangan yang melempar bola besi tersebut, badan dalam keadaan rileks namum tidak ikut bergerak.

 

Sikap Kaki

Kaki kanan di depan kaki kiri namun tidak terlalu jauh. Kaki kanan menghadap pada boka yaitu sebagai target yang akan di tuju dan kaki kiri agak di serong ke kanan, kedua kaki berada di dalam circle, ketika melaukan lemparan, jika di lakukan sambil berdiri maka keadaan kaki tetaplah lurus, tidak menekukakan lutut ketika sedang melakukan lemparan.

Jika melakukan lemparan dengan keadaan jongkok, posisi kaki tetap sama, namum sekarang lutut di tekuk dan jongkok, namun ketika sedang jongkok, tapak kaki tidak lah rata pada tanah melainkan di jinjit, kaki kanan tetap menghadap ke arah boka yang menjadi tujuan, dan kaki kiri agak sedikit di serongkan, posisi lutut sendiri agak berbeda dimana posisi lutut sebelah kanan lebih tinggi di bandingkan lutu sebelah kiri,

 

Teknik Melempar Bola

Pada sata akan melempar bola, baikmya membenarkan dahulu pegangan bola tersebut, jika merasa pegangan bola telah benar maka tangan yang akan melakukan lemparan hendaklah di ayunkan degan mengambil awalan dari depan lalu  di ayunkan ke belakang.

Posisi tangan ketika di ayunkan ke belakang adalah lurus tidak masuk ke dalam bagian belakang punggung, karena akan mengubah lari bola tidak sesuai target, ketika sudah mengayunkan tangan ke belekanag ayunkan kembali tangan kedepan hingga lurus untuk melepaskan bola besi tersebut, ketika melakukan lemparan posisi jari jangan sampai renggang, tetap rapat sehingga jalur lajunya bola adalah  di bagian tengah dari jari tersebut sehingga lajur bola akan tetap lurus sesuai target.

Jika renggang, maka pengenaan target akan jauh, dalam melempar haruslah kosentrasi dan tidak menggunakan emosi agar bola sesuai dengan target dan tidak terlalu jauh, haruslah memakai perasaan dalam melempar, Sama halnya ketika melempar sambil berdiri, ketika jongkok keadan ataupun cara melemparnya tetap sama dengan lemparan ketika berdiri, hanya keadaan lutut saja yang di tekuk, badan tetap tidak bergerak ketika melempar.

 

Teknik Dasar Melempar Bola Dengan 1/2 Jongkok

Melempar Bola Dengan Posisi 1/2 Jongkok

Jika melakukan lemparan dengan keadaan ½  jongkok, posisi kaki tetap sama, namum sekarang lutut di tekuk dan ½ jongkok, namun ketika sedang ½ jongkok, tapak kaki tidak lah rata pada tanah melainkan di jinjit, kaki kanan tetap menghadap ke arah boka yang menjadi tujuan, dan kaki kiri agak sedikit di serongkan, posisi lutut sendiri agak berbeda dimana posisi lutut sebelah kanan lebih tinggi di bandingkan lutu sebelah kiri.

Teknik Shooter dan Poointer

• Shooter

Shooting
1. melontar boule ke arah boule sendiri supaya mendektijack atau ke arah boule pihak lawan supaya menjauhi jack.
2. posisi terbaik adalah berdiri supaya dapat perkiraan kedudukan boule yang hendak dituju.

teknik shooting
1. pastikan posisi kaki,lutut,badan,jari dan tangan dalam keadaan betul dan rilek
2. fokus kepada target bola atau jeck
3. ayunkan tangan ke belakang dengan pergerakan seluruh badan dengan lembut
4. bungkukkan sedikit badan untuk menambah kekuatan kepada teknik "back swing"
5. ketika melepaskan bola, pastikan tangan lurus
         pergelangan tangan bengkok ke atas kelima-kelima jari rapat
         lutut dan pinggang terkunci
         setkan minda - bukan "shoot" tapi "put".

• Poointer

Pointing
1). Melontar boule arah jack untuk mendapat markah
2). Posisi terbaik adalah duduk supaya dapat melihat keadaan permukaan gelanggang supaya dapat perkiraan tempat boule jatuh dan bergulir le jack.
1.  a) paras kedua-dua lutut sama tinggi.
     b) paras lutut kanan lebih tinggi.
2.  a) ayunan boule dari paras bahu
     b) ayunan bola dari aras bawah
3. lontarkan boule ke arah jack